湿气重的显现成如何?

可能我们很多人长期生活在潮湿的环境中,身体就会聚集很多湿气,男人一旦湿气比较严重的话就可能会出现长痘痘的问题,还可能会使我们自身容易出现内分泌失调的症状,会影响到我们自身的生理健康,大家一起来熟悉一下男人湿气重的表现吧。

男人湿气重危害是比较大的,当湿气重出现的时候会有一系列症状出现,像头发油腻、失眠、脸上长痘等,这些表现都可能是湿气重,当出现这些症状表现时,要及时的进行调理,下面就看看湿气重的具体表现以及调理方法吧!1:头发油腻,头部出现昏、沉、重2:脸部容易长痘、毛孔粗大3:鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿4:嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻,易得口腔溃疡5:四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖6:经常浑身无力、贪睡。腿脚容易浮肿、易出汗7:皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹8:胸闷、心悸、呼吸不畅9:食欲不振,胃痛、胃胀,消化不良10:易便秘、大便沾黏、不规律、不成型男人去湿最好的方法是运动。运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。男人可以用这几种运动达到去湿的目的:跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。如果你已经湿气较重,就要在运动之外再加把劲了。薏苡仁,中医又称为兴米。因为兴代表旺盛,正好体现它活血的作用!据李时珍《本草纳目》中记载,只有品质最好的薏苡仁才可以被称为兴米。是利水祛湿的药材,也是祛除湿气常用的药物。赤小豆,湿气不除最伤脾胃,而脾胃不和也会促生湿气。赤小豆能健脾利湿、清热解毒、和血排脓、消肿,入心、小肠经。常用于供药调理。

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一、湿气重的表现:

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法
湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖。

养生之道网导读:中医认为,湿气重的原因有内外之分,那你如何知道自己是内湿还是外湿,有什么办法辨别呢?导致湿气重的原因是什么呢?有什么方法可避免,或湿气重可以吃些什么来调养呢。

养生之道网导读:湿气是中医的一种说法,它易导致人体多种疾病的发生。那么湿气重怎么调理呢?下面我们将对“湿气重怎么调理”做出详细的介绍。

1.浑身痒(头、耳朵、背、胳膊、腿、下阴、肛门)。

最便捷的方式是看大便:
如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

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湿气重怎么调理

2.舌两边有齿痕。

如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便,吐出舌头观察一下黄中带腻,那是体内有湿的表现。黄得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。

女性湿气重的症状

1、山药薏米粥

3.慢性咽炎。

有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲湿重如裹,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

脾是人体最大的淋巴器官,与其它的淋巴器官构成人体的免疫系统,主要的功能是消化吸收,是五脏生理功能的中心和五脏的基础。

材料:山药、薏米、莲子、红枣、白糖、小米

4.大便粘。

了解了男人湿气重的表现我们才能够判断自身是不是出现了湿气的问题,才能够帮助我们选择更针对性的方法进行治疗,可以达到一个非常不错的治愈效果,同时我们日常一定要注意保证自己的居室环境通风干燥,减少出现类似情况的几率。

中医认为,百病皆由脾虚引起,因而脾虚必然会心血不滋、肝气不足、肺气虚衰、肾气衰微等。

做法:将薏米前一天晚上洗干净之后就放入锅中泡着水;将莲子洗干净之后放入锅中;大火烧开十五分钟之后将切成块的山药放入,同时红枣、小米也一起放入锅中;随后慢慢的熬煮成粥,起锅的时候可以适量的放入白糖。

5.喝凉水都长膘。(脾胃失调–肥胖)

脾则开窍于口,脾虚人群有如下症状:口干舌燥;经常性的口腔溃疡;舌苔白厚有异味;唇无血色;面色苍白;瘦弱;大便不成形。

2、淮山煲汤

6.易长囊肿、肌瘤。

调脾要吃虫草薏米糊

材料:排骨、淮山

7.皮肤病(小孩过敏–母亲湿气重,爱吃糖、牛奶、肉)

虫草是世间唯一的虫菌复合体,具有药食两用的保健作用,被誉为东方神草。虫草主要适用于呼吸系统和肾病,对呼吸系统的支气管炎、慢性支气管炎、肺心病、肺气肿等的作用非常神奇,还可用于改善心脑血管的病症,增强心肌的搏血量,改善肝脏功能等,虫草中的核苷酸、SOD等成分有调节内分泌,消除老年斑、黄褐斑、青春痘,美容肌肤,抗衰抗皱作用,磷对机体神经代谢机能有重要作用,具有催眠、镇静功能,并且冬虫夏草与任何中药配伍都可以增效4~6倍。

做法:将淮山去皮之后洗干净,排骨剁成快;然后一起放入锅中,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢熬,之后淮山软烂就可以起锅了。

二、脾湿的原因:

男性湿气重的症状

3、芡实煲老鸭

1凉东西吃多(冰糕、冰镇西瓜)。

纳少腹胀,腹痛绵绵,喜温喜按,形寒气怯,四肢不温,面白不华或虚浮,口淡不渴,大便稀溏,或见肢体浮肿,小便短少,或见带下量多而清稀色白,舌质淡胖或有齿痕,苔白滑,脉沉迟无力。

材料:芡实、老鸭、食盐少许

2白米、精面吃得过多(无维生素、矿物质)。

首选方剂:黄芪建中汤

做法:将芡实洗干净,老鸭也宰杀干净;将苋实放入老鸭肚子中;随后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后小火慢熬两个小时;起锅之前加入适量的食盐就可以直接食用了。

3不出汗(爱吹空调)。

脾阳虚衰多由脾气虚弱发展而来。脾阳虚必并脾气不足,因此,脾阳虚与脾气虚常相互参见。故临床治疗用温中运脾之治时,常与健脾补气药如人参、饴糖、白术、炙甘草等配合使用。

4、萝卜莲子猪舌汤

4喝水快、多。

湿气重的表现

材料:萝卜、莲子、猪舌

5长期居住潮湿的地方。

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿。

做法:将萝卜、莲子、猪舌洗干净;萝卜切成块,猪舌也切成厚片;将三样食材一起放入锅中,加入适量的清水;大火烧开之后小火炖着,知道食材软烂为止。

6海鲜、肉食多。

中医认为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人,必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭。

体内湿气重怎么办

三、湿气重的调理:

因此,在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。此外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。

红豆。红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

1后背两边刮痧、拔罐(黑紫色–寒湿重,痒、水泡–脾湿)。

湿气重的原因有多种,会收到环境、自身体质的影响。有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。
此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。

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2山药薏米芡实粉(1天2次,1次3-5勺)。

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。

玉米须叶。挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。

3茯苓、白术、山楂、陈皮、甘草、葛根各20-30克,泡水喝。

自我诊断方法

山药。山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

4多吃五谷杂粮(人体的干燥剂)。

起床时——看感觉

湿气大易春困 教你5招赶疲劳

5生姜红糖水。

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

第一招,补充蛋白质。春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。增加蛋白质的摄入,进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等,可以防止春困。

寒湿重了身体会怎样?

如厕时——看大便

第二招,多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物,消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果,可以明显改善春困。需要注意的是,食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的,有的食物吃起来是酸的,经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等;中碱性食物有番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等;强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。

1、身体变得沉重了——人发困、发沉、没精神。

清晨方便后看大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

第三招,增加维生素的摄入。维生素是很好的清醒剂。大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘等富含维生素,红黄色和深绿色的蔬菜如南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力、消除春困很有好处。

2、身体阴冷了——四肢发凉、脸色灰暗、发青、发紫。

洗漱时——看舌苔

第四招,饮食补钾。缺钾会使人疲倦无力,因此在春季应注意补充含钾量较高的食物,如黄豆、苋菜和柑橘等。

3、身体发霉了——各种皮肤病多发。

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

第五招,饮食补锌。海产品如紫菜、海带,含有丰富的锌,每周可进食1-2次。

4、身体长菌了——各种细菌、病毒极易感染。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

以上就是对湿气重怎么调理的介绍,相信大家都有所了解了。希望对大家有所帮助。

5、身体腐烂了——各种炎症、溃疡长期不愈。

除了以上主要的三点,还有两个判别方法:

养生之道网导读:春季南方春气候潮湿、阴冷、反复多变,人体内容易湿气重,大家要小心体内湿气重的表现症状,那么体内湿气重有什么表现?为了做好预防工作,你要知道体内湿气重有什么表现才可以!

6、身体血管遇冷变细了——动脉硬化,各脏器缺血、功能低下。

第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

身体湿气重的6个表现:

7、身体经络遇冷收缩、不通畅了——长囊肿、长肿瘤了。

第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。

1、头部:当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。

也可以用山药,芡实,薏米,茯苓,红豆,莲子,1:1的比例,在一起炒一下,打成粉每天吃,健脾祛湿效果特别好!

养生之道网导读:湿气重有什么表现?体内湿气过重会引起食欲不振,另外还会导致皮疹发生,那么湿气重有什么表现呢?下面小编为您介绍。

2、关节:如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

中医:什么是湿气重?

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湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪,而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。

3、消化效果:湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化口中粘腻等。观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征。

4、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀:湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

湿气重的5大表现 自测你有多“湿”

5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。

6、大便不成形:长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

一、 食欲不振

清热祛湿的方法:清暑热食物应对炎热

到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶?

暑为夏季的主气,为火热之气所化,在高温下,人体腠理开泄而多汗,容易耗气伤津。因此,暑天应食用一些清热解毒、生津止渴的食物。

专家点评:中医五行学说认为脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能,就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征候。

夏季正是各种瓜类水果、蔬菜上市的季节,如西瓜、甜瓜、哈密瓜、白兰瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。这些瓜类大多性味甘寒,有清暑热、解烦渴、利小便的功效,是清热解暑、生津止渴、补充营养和水分的佳品。它们含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后及时补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜,不仅清邪热、解劳乏,还可增加食欲、提神醒脑,是夏季餐桌上必备的食物。

二、 面色晦暗和口内粘腻

暑热不仅易伤阴津,还易使阳气大量消耗,这常被人们所忽略。夏季人体阳气升发而趋于体表,发汗散热,进而增加了阳气的消耗;同时过度空调纳凉和喜食生冷饮食等,也易消耗阳气。因此,夏季宜摄入一些“温性”食物,如生姜、豆角、茄子、南瓜、红辣椒、茼蒿、香菜等,以达到收敛阳气的功效。

早晨眼皮肿,或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?

“清热与助阳兼顾”,是夏季养生防暑的常见饮食养生方法。

专家点评:确认是否脾湿,最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的图片,就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。

针对湿气重的问题,我们可以通过食疗和运动来解决:

三、 体态虚胖

1、多做运动,慢性有氧运动,如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择,每天运动后出出汗,是个很不错的方式;

饮食作息和原来一样,但体重明显增加?关节僵硬,起床时浑身酸痛?下肢水肿?

2、注意摄入去湿气的食物,可以多吃一些温热性质的蔬菜水果,如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜(视力不好的不要吃蒜)等,少吃冰凉寒性的食物,如荷叶粉、冰沙等。

专家点评:湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

3、寒冷天气不要穿很少的衣物,会让体质更加恶化,要注意保暖。

四、 大便稀烂

4、平时自己注意饮食及生活习惯,也可看看中医,调理一下身体。

大便稀烂不成形?大便基本成形但较软,而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?

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专家点评:确认是否脾湿,最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现,说明身体消化功能异常。体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多,也是湿气的显现。

五、 精神萎靡

是否有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏,懒得活动?活动时关节发紧,好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦,有时记忆力减退?

专家点评:古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现短气、少气懒言,动则气促等肺气虚的表现。

中医教你如何祛湿

一、对症用药

1、附子理中丸与香砂养胃丸(此用于脾胃虚弱大便溏稀时,如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒)同服。

2、玉屏风散、加味逍遥丸、锡类散(喉咙发炎或口腔感染时口含)、黄芪颗粒与VB族(特别是B2,口腔感染早晚10粒2-3天)。

3、尽管可能暂时不用用药,但如用药最好到当地找中医辨证用药。

二、日常食疗

1、红豆薏米绿豆粥:干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克),用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第二天白天喝汤,晚上煮煮吃粥),先连服七日后减至每星期二至三次到一次。

2、喝姜糖茶:干姜粉5-9克,开水冲泡10-15分钟,加适量的红糖当茶饮。

三、生活调理

1、平衡心态、乐观积极,不要过分的压抑或放纵自己。

2、饮食均衡,可适当多吃温热性的食物,少吃寒冷食物。

3、劳逸结合、注意保暖。

4、用艾叶泡脚(最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水)。方法:干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚)。记住,水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可),头天可多出点汗,后以微出汗则止。

身体湿气重的6个表现

一、头部

当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。

二、关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

三、消化效果

湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

四、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀

湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

五、舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

六、大便不成形

长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

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