推拿按摩怎么样呢

【概述】

推拿按摩《颈肩腰腿痛》

推拿成了现在生活当中令人非常钟爱的一种手法,推拿的过程当中,不仅仅使得我们的身体非常的舒服,而且还能体会到按摩的功效,比如说常见的颈椎病,腰椎病和办公室人群所患上的一些办公室疾病,都可以用推拿了很好的解决,那么推拿按摩怎么样呢,常见的手法都有哪些来了解一下。

【按摩(推拿)】


人体的标准体重(公斤)为:男性=身高(厘米)-105,女性=身高(厘米)-110。超过10%~20%就算肥胖;超过20%就诊断为肥胖症。肥胖可分为病态性肥胖与单纯性肥胖。日常生活中以单纯性肥胖为多见。单纯性肥胖主要是由于摄食热量超过消耗的能量而造成脂肪大量堆积于皮下而造成。神经、内分泌系统的功能失常,对人体活动、摄食代谢的调节能力降低,以及遗传因素、肝肾功能不健全等均可引起肥胖症的发生。肥胖是令人烦恼的,不仅表现为体态臃肿,影响人的形体美,而且还会带来很多的潜在的疾病。如脂肪肝、心脏病、高血压、糖尿病等。甚至给日常生活如运动、坐卧、工作、交往等带来不便。

推拿,是目前人们最常用到的一种治疗颈腰椎劳损、缓解疲劳紧张等疾病的中医特色疗法。

古称“按蹻”。是医生用自己的手或上肢协助病人进行被动的运动的一种医疗方法。具有调和气血,疏通经络,促进新陈代谢,提高抗病能力,改善局部血液循环和营养状态等作用。常用的手法有:按、摩、推、拿、揉、搯、搓、摇、滚、抖等方法。应用于关节炎、神经痛、软组织损伤和其它多种疾病。

家庭按摩减肥适用于单纯性肥胖

推拿按摩经济简便,因为它不需要特殊医疗设备,也不受时间地点气候条件的限制,随时随地都可实行;且平稳可靠,易学易用,无任何副作用,受到很多人的欢迎,不光老人常常回去医院的理疗室定期保健,越来越多的年轻人也十分推崇中医按摩。

按摩与推拿

肥胖往往是全身性的,但也有些人只是以某一部位表现明显。因此,首先施以减肥通用按摩疗法,再根据各自肥胖部位施以不同的按摩疗法。

按摩的常用十七种手法:

按摩与推拿,是不吃药又不打针的一种独特的治病方法。临床医生通过按、摩、推、拿、摄、揉等各种手法,作用于病人体表的部位,以达到疏通经络,宣通气血,调和阴阳,祛邪扶正的作用。治疗腰椎间盘突出、腰部劳损、偏瘫、小儿麻痹后遗症、胃下垂、小儿营养不良等病症,均取得良好的效果。这种简便而又经济的外治疗法,深受广大群众的欢迎,它是我国也是世界上最古老的一种医治疾病的物理疗法。

【按摩疗法】

1、推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍击法
9、抖法 10、运拉法 11、拿法 12、滚法 13、刮法 14、掐法
15、弹筋法16、拔法17、理筋法

在远古时代,“古者民茹草饮水,采树木之实,食嬴龙之肉,时多疾病毒伤之害。”在没有药物和针灸的情况下,原始人只能用双手按压、抚摸,这些简单的动作,能帮助减轻一些不舒服的症状。又由于“穴巢而居”的生活,上下跳跃,容易挫伤足背,或在与野兽搏斗中,难免遭受四肢撞伤或者软组织的损伤,这都会引起其他原始人的同情和帮助,而在受伤者的身上进行抚摸,我们认为这种抚摸,也就成了原始按摩的起源。经过多少次的反复实践,摸索到一些按摩手法,最后形成了一套古老的按摩疗法。也许可以这样说,按摩的起源,要比药物、针灸的起源还早。

(1)取坐位,本人用拇指指腹端强刺激点揉合谷、足三里、丰隆穴各1分钟。

按摩手法大致分为7类:

按摩是推拿的古称。古代史书里,早有用按摩治病的记载,如司马迁着的《史记·扁鹊仓公列传》上记着:”上古之时,医有俞附,治病不以汤液醴漉,搀石,挢行,案杬,毒熨”。据《史记索隐》”挢者,谓为按摩之法,夭桥引身,如熊顾鸟伸也;杬音玩,亦谓按摩而玩弄身体使调也。”这里说

(2)取俯卧或仰卧位,家人用右手掌指自上而下推擦下肢足三阴经,以达适热为度,再用强刺激点揉三阴交2分钟。

1。摆动类手法:一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。

< 1 > < 2 >

(3)耳穴(图7-1)埋豆自我按压法:取内分泌(在耳甲腔底部的屏间切迹内)、三焦(外耳道孔后下方,与对耳屏内侧下1/2连线中点)、小肠(在耳甲艇内,耳轮角上方中1/3处)、肾(在耳甲艇内,对耳轮上下脚分叉处下方)、胃(在耳轮角消失处),脾(在耳甲腔的后上方)、肺(在耳甲腔中央的下方)。耳郭常规消毒后,将粘有王不留行籽的方形胶布(0.5cm×0.5cm)贴于耳穴上,每天选穴2或3个,按压局部以有酸胀热痛为度,本人每天自行按压5~10次,每穴1分钟,尤其是在饭前或有饥饿感时必须按压。1周为1个疗程,2个疗程之间休息1天,共进行4个疗程。

2。摩擦类手法:推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

随症加减。

3。挤压类手法:按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。

图片 1

4、叩击类手法:各种拍法、击法、点穴法等。

1.腰背部减肥

5。运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。

取俯卧位,家人用右手掌指自上而下推摩足太阳膀胱经背腰部,反复操作,以达到皮肤微红为宜。然后用右手拇指指腹端点按脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞等各1分钟。最后将手掌置于腰骶部,施以横擦手法,以适热为宜。

6。复合类手法:推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。

2.胸腹部减肥

7。特定手法:胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。

 
取仰卧位,家人以两手掌同时置于其正中线两侧,缓慢用力向两侧推摩至腋中线,由胸部向下至腹部,反复操作,至皮肤发热发红为度。然后家人将两手掌重叠置于脐上,顺、逆时针,圈由小到大,由大到小,力量渐重,摩腹5分钟,以其觉腹中松动,有肠鸣或排矢气感为佳。最后,用拇指指腹端揉按期门、章门、京门(第12肋骨游离端之下,图7-2)和梁门穴(脐上4寸,中脘旁开2寸,图7-2)各1分钟。

推法

图片 2

用手或掌等部分着力于被按摩的部位上,进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛,缓和不适感等作用,用于按摩的开始和结束时,以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络,理筋整复,活血散瘀,缓解痉挛,加速静脉血和淋巴液回流等作用,可用于按摩的不同阶段。

   3.颈部减肥

方法与步骤

取坐位,家人将右手大鱼际置于其颈部脂肪堆积处反复擦摩,至皮肤发红发热为度。然后用指甲在脂肪堆积处切掐1分钟。

1。用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。

4.臀部减肥

2。根据推法用力的大小,可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3~5次。

取俯卧位,家人将两手掌重叠于其臀部最高处,然后向四周作放射状推搓,反复进行5~10分钟,以臀部皮肤有热胀感为度。

动作要领

5.上肢减肥

1。轻推法时用的压力较轻;重推法时用的压力较重。作全掌重推法时,四指并拢,拇指分开,要求掌根着力,虎口稍抬起,必要时可用另一手掌重叠按压于手背上,双手同时向下加压,沿着淋巴流动的方向向前推动。

取坐位,家人用双手握住其腕部,自上而下用力搓揉至肩部,反复进行lO遍,以搓揉力量达到筋肉深部为佳。然后用拇指指端由轻到重点按少冲(小指桡侧,距指甲角1分,图7-3)、劳宫、内关、极泉穴(腋窝中间动脉处,图7-4)、天泉穴(腋平线下2寸,肱二头肌的两头之间,图7-4)各30遍,以局部有酸胀感为宜。

2。指、掌等着力部分要紧贴皮肤,用力要稳,推进的速度要缓慢而均匀,但不要硬用压力,以免损伤皮肤。

6.下肢减肥

擦法

图片 3图片 4

用手的不同部位着力,紧贴在皮肤上,作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络,行气活血,镇静止痛,能提高皮肤温度,增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按摩开始和结束时,以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他手法之间。

取俯卧位,家人自下而上捏拿足跟至大腿的筋肉,反复操作15遍,以捏拿处有酸胀感为宜

方法与步骤

|<< << < 1;)
2
>
>>
>>|

1。用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。

2。根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。

动作要领

1。操作时腕关节要伸直,使前臂与手接近相平,以肩关节为支点,带动手掌作前后或左右直线往返擦动,不可歪斜。

2。按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。

3。擦法的速度一般较快,往返擦动的距离要长,动作要均匀而连贯,但不宜久擦,以局部皮肤充血潮红为度,防止擦损皮肤。

揉法

用手的不同部位,着力于一定的部位上,作圆形或螺旋形的揉动,以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉;。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉,多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。

以上的文章当中我们了解到了推拿按摩怎么样,首先用推拿的方式来得到很好的疗效,同时想按摩身体的同时,我们要注意个人的手法,比如说注意动作要领方法步骤,通过按摩可以给予身体得到很好的缓解。

相关文章