宝宝裸睡能促进智力发育

原标题:多吃坚果能促进宝宝智力发育?

婴儿刚满1岁时,体重已经达到出生时的3倍,身高达到出生时的1倍半,其间宝宝大脑的早期发育也最快,应该多给宝宝添加富含优质蛋白、油酸及亚油酸等不饱和脂肪酸及DHA的婴幼儿辅食,让宝宝更加健康和聪明。

每个家长都会在宝宝发育期间补充适当的营养,这样不仅对发育有帮助,对于宝宝的智力发育也有一定的帮助,那么哪些食物能促进宝宝智力发育有哪些?下面就让我们一起来看看吧。

宝宝的智力发育在父母看来最重要不过了。然而,如何才能让宝宝的智力发育更加完善呢?下面小编就来为大家介绍几个小游戏,可以促进宝宝智力发育哦。

裸睡,在成年人中是较为常见的一种睡眠方式,而对于襁褓中还只有几个月大的宝宝们,家长们因为考虑到宝宝的抵抗力较弱而鲜有家长们让小宝宝尝试裸睡。而事实上,在条件允许的情况下,做好宝宝护理,适当地让小宝宝裸睡,对于孩子的生长发育都会有很明显的好处,不仅仅能增强抵抗力,还能促进宝宝智力发育。

国家一级营养师 李晓丽

优质蛋白主要存在于猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等动物肉中,其中以三文鱼、金枪鱼等鱼类含量最高,优质蛋白会让宝宝更强壮;不饱和脂肪酸主要存在于动物骨髓、松仁、核桃仁、虾等食品中,它是宝宝中枢神经系统发育所必需的脂肪酸,有益于宝宝健康成长;而DHA、EPA等不饱和脂肪酸则主要存在于鱼脑中,是宝宝神经和脑发育不可缺少的营养素,摄入足够量的脑黄金可提高脑神经细胞的活力,促进宝宝智力的发育。
日本曾在90年代立法,要求人们在日常食物及饮水中添加脑活性物质DHA等,随后的调查资料表明,日本人的智商比70年代平均提高了7%。我们也应当在婴幼儿的生长过程中及时添加这些营养成分,让下一代健康成长。
为解决喂食鱼肉时鱼刺的困扰,可以选择工业化生产的不添加人工色素、香精、防腐剂的纯天然辅食(如深海金枪鱼泥和各种宜儿鱼宝),这些产品鱼肉纤维细而短,结构松软,肉质细嫩,适合宝宝吸收,配方科学、合理,比家庭制作更大限度地保存了深海水域鱼类的优质营养成分。

宝宝智力发育期

促进宝宝智力发育的四款游戏:

增强宝宝抵抗力

坚果中富含婴幼儿大脑发育所需的营养成分,如a–亚麻酸(可在体内转化成DHA和EPA)、亚油酸及微量元素锌等。

宝宝智力发育都需要充足的营养。研究证明:人脑细胞有两次分裂高峰。即妊娠26周和出生后的一个短时期。我国神经生理学家张香桐指出:人脑神经细胞的数目在出生后6个月内还在继续增加。人脑细胞增加必需有蛋白质、核酸以及一些辅助营养素的充分供应。婴幼儿时期是关键时期,婴儿在产前或产后7
个月内的营养十分重要。特别是怀孕的最后3个月,是胎儿大脑生长发育最快时期。在这个时期,如果缺少营养,脑细胞的数目就会减少,智力的发育就要受到限制,甚至低能。

提高智商游戏之一:辨别声音

每天睡觉前,妈妈为宝宝脱衣服,做各项睡前准备工作时,宝宝的身体都不可避免地要和空气直接接触。气温和皮肤表面存在着温度差异,温差对宝宝的身体机能形成刺激,温差越大,刺激强度就越大,这可以有效促进身体的新陈代谢,帮助宝宝改善体温调节的能力,提高宝宝对疾病的抵抗能力。

它们在参与大脑构建、增强婴幼儿认识能力、学习能力、协调能力中发挥着重要作用。

宝宝需要补充的营养成分

目标:发展听力,培养注意力和记忆力。

宝宝进入梦乡之后,会自然地翻身,蹬腿……这些动作都会加速睡袋内的空气流动,穿衣入眠的宝宝对这些变化的感受是间接的,但裸睡的孩子,他们的皮肤可以直接感受到各种不同的细微变化,对温度的改变可以及时做出相应调整。经常经受类似锻炼的孩子对疾病的抵抗能力自然会增强。

但由于3岁以下的婴幼儿,咀嚼能力发育尚不完善,吃坚果容易出现呛住、卡住等危险情况,怎么办?

在宝宝成长过程中需要长期吸收下面的营养成分

方法:妈妈做饭的时候,爸爸带着宝宝在客厅里玩。爸爸可让宝宝仔细听听妈妈在厨房里的声音,和宝宝玩猜猜妈妈在干什么的游戏。如打开水龙头哗哗声,油烟机的隆隆声,菜下锅的吱啦声……等等。爸爸还可以带着宝宝去看妈妈做饭,验证这些声音的来源。

促进孩子的智力发育

建议家长把坚果,如核桃、腰果、花生、榛子、葵花籽、松子等磨碎,以坚果碎的形式,拌入米饭、粥、酸奶等里面;

1、碳水化合物

提示:这个游戏也可以用有意识制造声音的办法来进行。妈妈躲在一块大毛巾后面,制造一些常见的声音,让宝宝猜猜妈妈躲在后面干什么。这样就更具有游戏性,趣味性也更强。

孩子探索世界的第一步是感受世界。积极利用感官发育敏感期,对孩子进行感觉刺激是促进孩子智力发育的很重要的一环。皮肤是*和外界的屏障,同时也是最重要的感觉器官。通过裸睡,宝宝的皮肤直接和睡袋接触,可以感受到温暖、柔软的棉布,空气流动时,轻柔的风;睡觉前,妈妈为孩子清洗,用手掌怀抱宝宝的小身体,水的流动,微凉的水温……种种不同的感觉,时时刺激着孩子,对孩子的大脑发育有着积极的作用。

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葡萄糖是大脑的唯一能量来源,是维持脑细胞正常功能的基础,而碳水化合物则是葡萄糖的最主要供应者。

提高智商游戏之二:动物名称

温馨提醒:增强宝宝自身的抵抗力,方能健康地成长,妈妈们还都希望自己的宝宝能智力超群,不输给同一起跑线的孩子们,那么妈妈们就适当地让小宝宝裸睡吧!

或者用调理机和其他豆谷类(如黄豆、小米、糙米、南瓜、腰果等),打成米糊的形式,营养更易吸收,口感会更好~

2、蛋白质

目标:提高注意力和记忆力。

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占脑重的30%左右,是人类智力活动的物质基础。

方法:躺在床上的时候,可以玩一个安静的智商游戏,考考宝宝的记忆力。妈妈对宝宝说:“现在我要说几种动物的名称,看你能不能记得住。”然后妈妈开始说:“猴子—金鱼—狮子”然后让宝宝重复说一遍。妈妈又说:“大象—狐狸—公鸡—猴子”
然后再让宝宝重复说一遍。

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3、脂肪

提高智商游戏之三:看见了什么?

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可促进机体对有益于大脑发育的维生素A、维生素E等脂溶*维生素的吸收。尤其是其中的卵磷脂可促进神经系统发育,并可增强宝宝记忆力。

目标:提高对数的认识,发展想象力。

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4、DHA

方法:准备三张16开的白纸,在纸上画上如图所示方形,并把中间的“?”部分剪掉。妈妈拿起第一张纸遮住脸,从洞中露出嘴让宝宝看,同时问:“宝宝看见什么了?”在把洞贴在鼻子上:“这回又看见什么了?”还可露出手指、耳朵、眼睛等。接着把纸交给宝宝,让他对着镜子照样做,一边做一边说“一张嘴”“一个鼻子”等等。

对大脑和视网膜发育都非常重要。

提高智商游戏之四:鼻子会知道

5、铁、胆碱

目标:训练宝宝嗅觉的灵敏性。

有助于提升宝宝记忆力。

方法:妈妈在家里找一些宝宝比较熟悉的,有着特殊气味的东西,如醋、香油、酒精、肥皂、茶叶、樟脑丸、苹果等。蒙上宝宝的眼睛,把准备好的东西一一放在宝宝的鼻子底下,让他闻一闻以后,分辨这些气味,说出都是什么东西。

6、锌

提高宝宝智力的游戏有哪些?准爸妈不妨学一下,智商游戏不仅可以让宝宝变聪明,还可以增进亲子感情哦。

大脑中含量最高的金属离子,对提升宝宝记忆力和促进语言发育有一定帮助。

7、维生素E

保护大脑细胞膜的完整,还能防止不饱和脂肪酸的过氧化。

能促进宝宝智力发育的饮食

一、五谷类

1、黄豆:含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,能健脑。

2、小麦胚芽:富含谷胱甘肽,在硒元素参与下,可使体内致癌物失去毒性,保护大脑,是脑力劳动者保健佳品。

3、蚕豆:蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等,并含有丰富的胆碱,有健脑作用,考试和脑力劳动者,适当食用蚕豆会有一定帮助。

二、肉蛋类

1、鹌鹑蛋:富含卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,有健脑作用。

2、蜗牛:所含的酶能化积除滞,谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。

3、鲫鱼:鲫鱼脑有健脑益智作用。鳝鱼:含丰富DHA和卵磷脂,是脑细胞必不可少的营养素,有健脑益智的功效。

4、鲈鱼:鲈鱼+牛肝菌,健脑抗癌。鲨鱼:能强体质,健脑益智。

胖头鱼:有祛头眩、益脑髓的功效,常食可健脑益智,增强记忆力。川杛+白芷+胖头鱼,治疗头风。

5、牛肉:肌氨酸含量最高,可提高智力。

6、鸡蛋:富含DHA和卵磷脂,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智。

7、鲨鱼肝:鲨鱼肝抽取的鱼肝油,能增强体质,健脑益智。

8、三文鱼:含Ω-3脂肪酸,是脑部、视网膜及神经系统生长所不可少的物质,可增强脑功能、预防老年痴呆、视力减退。

9、兔肉:富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智功效。

10、鹧鸪肉:可祛痰补脑。

三、蔬菜类

1、茼蒿:降压补脑。

2、佛手瓜:含锌较多,有助提高智力。

3、菠菜:含大量抗氧化剂,有助防止大脑老化。

4、黄花菜:有较强的健脑抗衰老功能,人称“健脑菜”,精神过度疲劳的应常食。

5、洋白菜:大米煮粥,快熟时加入切碎的洋白菜食用,补肾健脑。

结语:看完以上的内容,相信大家现在对于宝宝智力发育已经有一定的了解,希望对大家能够有所帮助,以上这些可以帮助宝宝智力发育的食物家长们可以经常给宝宝食用,并且要给宝宝补充充足的营养。

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