血液垃圾是百病祸首,赶紧给血管来次大扫除!

你的血液是否健康

血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。

血液流通于身体的每一个角落,滋养着我们的身体,更与生命有着必要的连接。但由于我们日常的不良生活习惯和饮食习惯,日积月累,极易影响我们的血液健康,从而造成血管长期杂质堆积。那么,这些血液“垃圾”究竟如何有效清理呢?

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血液能准确反应身体的一些潜在病症,血液稍不正常,所有器官都会患病,像心情不佳、注意力分散、头晕……如何才能不放过日益临近的麻烦的信号呢?看看你自己的身体反映吧!

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血液是生命的根本,是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官,承担着为全身60万亿个细胞输送氧、葡萄糖、胆固醇、脂肪等营养的重任。

1.血检中血脂、血糖、胆固醇超标;

血液垃圾是可以分为外源性垃圾,还有内源性垃圾,外源性垃圾是由外界进入血液的垃圾,像污染的空气,水,而内源性是指人体自身代谢活动产生的,都会影响到血管的健康,导致很多疾病发生。

这几种食物 专治血液 “小情绪”

———————————————————————————但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得粘稠,流动不畅,而一旦血液处于不健康状态,就容易形成血栓,最终会引起心脑血管疾病。

2.血检中血脂、血糖、胆固醇接近上限;

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇的食物,在绿豆发芽的过程里,它的维生素C可以高达绿豆原先含量的六七倍。那么大量的维生素C,可以防止胆固醇在动脉内壁沉积,促进其排泄。

大家好,我就是血液,流遍于你们全身的组织和器官哟~随着年龄的增长,你们对我是越来越不好了,经常性的“坏习惯”,导致了我们出现“垃圾”;如果得不到及时清理,我将会变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。血液和人类明明是密不可分的好朋友呀~怎么可以这样!适当的为身体做个大扫除并不难,餐桌上的血管“清道夫”就可以辅助身体清理血液垃圾,快来了解一下吧~

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3.不论前一天晚上睡了多少,第二天只要一坐下就“犯困”;

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血糖稳定剂:普洱茶

血粘稠的原因有很多,如饮食不均、吸烟喝酒、压力过大、水分不足等,血液中的“垃圾”主要以低密度脂蛋白和甘油三酯为代表。

4.面色发暗,嘴唇呈黑紫色;

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,而类黄酮又是最好的血管清洁剂,能够很好的阻止胆固醇的氧化,防止血小板的凝固,因此老人非常适合食用,能大大减少心脏病和中风的风险。

虽然血液宝宝不是茶迷,但是普洱茶温和的品性,还是很讨人喜欢的,毕竟这样可以对脾胃刺激相对较小。并且普洱茶中含有茶多酚等多种有益健康的成分哦~

低密度脂蛋白(LDL)也就是我们说的“坏胆固醇”,它的功能是转运内源性胆固醇,将脂类由肝脏向外周转运,低密度脂蛋白的增多,不仅会增加血黏度,还会导致动脉血管粥样硬化。而与之对应的“好胆固醇”是高密度脂蛋白(HDL),高密度脂蛋白的功能是逆向转运胆固醇,将脂类由外周转运至肝脏分解代谢。

5.马上要运动时就会呵欠连天,并且全身无力,两眼发黑、两手出汗等;

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血脂调节剂:燕麦

甘油三酯是人体内含量最多的脂类,如果甘油三酯过量,囤积于皮下就会使身体肥胖,囤积于血管壁则造成动脉硬化,囤积于心脏就会导致心脏肥大,囤积于肝脏则会造成脂肪肝。

6.经常感到胸闷,好像缺氧一样。

血循环催化剂:黑豆。含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿,这点对于保持身材的人来说还是很赞的!

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如果你经常出现以上问题,一定要及时关注自己的“血液健康”!

[食疗方法]将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

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对于血粘稠的患者来说,良好的饮食习惯固然重要,但是它只能起到调节作用,却不能很好的治疗,要想从根本上治疗血粘稠就要先降脂,只有血脂正常了血液才能正常运行。

不要的堵塞你的循环系统

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血压控制剂:芹菜

而要想减少血液中的低密度脂蛋白和甘油三酯,降低血脂,最理想的选择就是补充Ω-3系α-亚麻酸不饱和脂肪酸。

近年来人们的生活水平比以往有了明显的提高,过去吃“好的”大多只有在过年的时候。而现在,我们不仅注重要“吃”饱,还要吃“好”。每日三餐从周一“吃”到周五,周末也要认真地吃上几顿。到了节假日,更是大家重点改善饮食质量的一个机会。正是这种“吃”法却也存在着健康隐患。

科学证明,菊花中含有大量的能排除人体毒素的元素,能有效拒绝毒素沉积,所以对血管毒素的清理是很有效的,能有效的防止血管粘稠,让我们的血液循环更加的流畅。

对于每家每户来说,芹菜都是很常见的食物,但是这并不是你忽视芹菜的理由呀~芹菜含有丰富的钾和芹菜素,有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

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α-亚麻酸被誉为“血管清道夫”,在辅助治疗血液粘稠方面有三种功效。

罗布麻中的生物总黄酮,是医学上公认的“绿色血液清洗剂”能不停的冲刷、分解血液中的药毒、血栓、坏死细胞等血液垃圾,恢复血液的清洁保持血压血脂的正常。同时生物黄酮可以吸附、分解粘连在血管壁的上的血垢,让血液循环通畅。最后玲媛堂罗布麻可修复受损细胞,保证机体健康。

血循环催化剂:黑豆

1清洁血液

当α-亚麻酸被摄入人体之后,就会转化合成为DHA,DHA具有极好的降低胆固醇的效果,能够提升体内高密度脂蛋白数量,并且由高密度脂蛋白将低密度脂蛋白从血管壁中“铲”下来,运回肝脏中去,降低血液中“坏胆固醇”的含量,从而降低了血液的粘稠度。DHA还能抑制与亚麻酸合成的有关酶的活性,从而抑制血液中三酰甘油的上升,清洁血液,改善血黏度,预防高血脂、高血压及心脏病的发生。

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黑豆宝宝别看它黑,但是却有着大功效。黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

一项调查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收,但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题,根本无法让绿茶成分完美吸收,其实你也可以“吃茶”。

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2抑制血小板聚集

α-亚麻酸与血小板环氧化酶结合后,可促进血管收缩,抑制血小板聚集,从根本上杜绝血液粘稠的发生。由此可见,α-亚麻酸有着抗凝药物一样疗效的效果,一般服用半个月左右,血粘度就会明显降低,血液流动也会明显加快。

最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶10克和罗布麻茶10克研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。

血液净化剂:海带

3减少纤维蛋白合成

流行病学调查显示,纤维蛋白含量高的人患上冠心病及早逝的概率是正常人的5倍。科学家发现,α-亚麻酸能有效阻止纤维蛋白原向纤维蛋白转化,还能有效的抑制纤维蛋白血症的发生,使血液的粘稠度明显降下来,从而从根本上防止血栓的发生,大大的减少心脑血管疾病的发生率。

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                    血液在你看不见的地方

                            慢慢地被堵住了,

                    记得给血管做个大扫除!

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那些年,韩剧里出境最高的食物。在韩国,欧巴欧尼们每逢生日都要来一碗海带汤,以此来庆生。说起海带,不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属。并且它还具有排毒、净化血液的作用。怪不得血液宝宝那么爱“它”。

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血管保护剂:鱼肉

对于美食,血液宝宝们最喜爱的就要属鱼肉啦~原来是因为鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸,有改善血管弹性、顺应性及钠盐排泄的作用。不过这些专业术语大家可能还不是很明白,其实直白来讲:就是鱼肉里含有鱼类的优质蛋白,是不是这样说就更通俗易懂啦~此外,鱼肉还富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。总之,适当的吃些鱼肉,有益身体健康哟~

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